Mencegah Dehidrasi Dengan Buah Buahan

Dehidrasi – Mungkin anda sudah mengenal atau bahkan mengetahui arti dari dehidrasi. Secara istilah, dehirasi merupakan suatu kondisi dimana anda kekurangan cairan. Hal ini bisa disebabkan kurangnya pasokan air pada tubuh. Seperti kita ketahui bersama bahwa air memang menjadi komponen penting dalam kehidupan manusia.

Dehidrasi

Dehidrasi

Akibat kekurangan air, ini bisa menyebabkan keseimbangan gula garam di dalam tubuh mengalami gangguan dan menyebabkan tubuh tidak dapat bekerja secara normal. Kandungan air di dalam tubuh manusia lebih dari 60% dari total berat badan anda. Dengan demikian, sudah dipastikan bahwa kekurangan air bisa berdampak pada kesehatan anda.

Salah satu cara agar tidak terkena dehidrasi adalah mencegahnya. Seperti istilah, bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati. Apa saja tips atau cara mencegah dehidrasi.? salah satunya adalah dengan minum yang banyak dan selalu jaga tubuh agar tidak kekeringan atau kehausan. Simak Juga : Manfaat Utama Teripang/Gamat Emas Untuk Kesehatan

Dalam menjaga agar kandungan air di dalam tubuh tetap stabil. TErdapat beberapa cara mencegahnya. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah buahan. Lalu, buah apa saja yang bisa meningkatkan kandungan air di dalam tubuh.? Seperti kita ketahui, bahwa tidak semua buah memiliki kandungan air yang banyak. Untuk itu, kami mengulas selengkapnya di dalam artikel ini. Berikut merupakan pembahasannya.

Buah Buahan Yang Bisa Meningkatkan Kadar Air Di Dalam Tubuh

Mencegah Dehidrasi Dengan Buah Buahan

Mencegah Dehidrasi Dengan Buah Buahan

Anda suka buah buahan.? jika suka, lanjutkan dan lakukanlah pola sehat dalam mengkonsumsi buah buahan. Namun, jika anda tidak menyukainnya. Lawan dan paksakan agar buah buahan ada dalam porsi makanan anda setiap hari. Mengapa demikian.? selain kandungan buah buahan yang cenderung baik untuk tubuh, terdapat buah buahan yang bisa meningkatkan kandungan air di dalam tubuh dan tentunya bisa mencegah dehidrasi. Buah apa saja itu.? berikut merupakan buah buahan yang bisa mencegah dehidrasi.

  1. Semangka
    Ada apa dengan semangka.? buah yang memiliki daging berwarna merah dan terdapat biji hitam di dalamnya ini merupakan buah buahan terbaik dan rekomendasi para dokter untuk bisa dikonsumsi oleh manusia. Kandungan air yang banyak bahkan tingkat hidrasinya mencapai 92%. Manis alami yang dihasilkan oleh buah ini pun terbilang sehat, seperti mineral berupa magnesium, potasium dan sodium. Baca Juga : Benjolan Di Bawah Tulang Rusuk, Ternyata Ini Penyebabnya
  2. Air Kelapa
    Ayo.!! Apakah anda satu diantara sekian juta orang di dunia yang seneng dengan buah kelapa.? Eitts tunggu dulu. Disamping pohon kelapa yang memiliki sejuta manfaat untuk manusia. Ternyata kandungan air di dalam kelapa muda juga sangat baik untuk menghilangkan rasa haus pada manusia. Air kelapa memiliki tingkat hidrasi lebih tinggi dari semangka. Yakni dengan total 95%. Dimana air kelapa pun mengandung sodium dan karbohidrat. Yang tentunya akan menambah rasa segar dan tentunya nikmat saat diminum. Terlebih, air kelapa sangat cocok untuk mengantisipasi dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh.
  3. Jeruk
    Siapa yang tidak kenal buah yang satu ini. Buah yang kecil dan memiliki rasa masam dan kaya akan vitamin C ini ternyata sangat baik untuk mencegah dehidrasi. Mengapa demikian.? disamping tingkat hidrasi 87%, ternyata jeruk memiliki vitamin c komplit atau senilai 100%. Jadi, para ahli berpendapat bahwa mengkonsumsi buah jeruk setiap hari bisa baik untuk tubuh, namun anda juga tidak boleh mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak yah..!! Karena sebaik apapun itu, jika kita mengkonsumsinya berlebihan, hal ini bisa berbahaya bagi tubuh.
  4. Anggur
    Anggur merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan bernama rerveratol. Mengkonsumsi anggur bisa meningkatkan kandungan air di dalam tubuh. Selain itu juga, mengkonsumsi anggur secara teratur bisa mencegah terjadinya dehidrasi.

 

Simak Juga :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *