Manfaat Otak Dan Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak – Berbicara tentang makanan, banyak sekali makanan yang memiliki khasiat dan manfaat uktuk kesehatan anda. Disamping itu, terdapat beberapa makanan yang mana sangat baik untuk kesehatan otak anda. Mengapa demikian.? dan makanan apa saja itu.?

Kesehatan Otak

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak

Perlu anda ketahui, pola makan yang kurang baik bisa meningkatkan risiko terkena penyakit. Dan mengetahui manfaat dari apa yang anda makan menjadi salah satu solusi penting untuk melakukan pencegahan terhadap beberapa penyakit.

Pada artikel kali ini, kami akan membahas sekilas tentang “makanan apa saja yang baik untuk kesehatan otak anda”. Untuk selanjutnya, berikut merupakan ulasan selengkapnya.

Kesehatan Otak

Otak memiliki fungsi yang sentral pada manusia. Mengapa demikian.? hal ini berkaitan dengan fungsi utama dari otak. Otak memegang peranan yang sangat peting sekali untuk tubuh manusia. Dimana otak sendiri merupakan tempat syaraf pusat bernaung, dan semua syaraf yang adad id tubuh manusia juga berpusat di otak. Otak memiliki volume 1.350 cc dan terdapat lebih dari 100 juta sel syaraf atau neuron. Sercara garis besar, otak memiliki khasiaqt utama untuk mengatur gerakan pada manusia, mengatur tekanan darah dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Banyak sekali khasiat dan manfaat dari otak tersebut. Dengan demikian, anda harus menjaga dan tentunya memberikan asupan makanan yang sangat baik untuk otak anda. Disamping untuk kesehatan otak, makanan juga bisa menjadi sumber energi bagi tubuh anda dalam memulai aktivitas.

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak

Berikut merupakan jenis makanan yang sangat baik untuk kesehatan otak. Apa saja itu.? berikut merupakan ulasan selengkapnya.

1. Seringlah Mengkonsumsi Alpukat

Mengapa harus alpukat.? alpukat terbukti sangat baik untuk kesehatan otak. Mengapa demikian.? karena alpukat memiliki kandungan yang kaya akan vimtain e, antioksidan dan juga vitamin c. Selain itu juga, alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi. Mengapa lemak.? apakah lemak itu tidak sehat.? alpukat memiliki lemak tak jenuh tunggal. Dimana lemak tersebut sangatlah baik untuk kesehatan tubuh anda, terutama kontribusinya untuk sirkulasi darah yang sehat.

2. Mengkonsumsi Buah Berry

Mengapa harus buah berry.? buah berry memiliki khasiat dan manfaat utama untuk memperbaiki dan juga menunda hilang ingatan sesaat. Berdasarkan riset yang dikumpulkan oleh Tuft University dan dikutip dari WebMD. Selain baik untuk menunda hilang ingatan, buah berry juga sangat baik untuk melindungi otak dari stress dan bisa mengurangi efek dari kondisi kognitif lain yang berhubungan dengan usia. Seperti halnya penyakit alzheimer dan penyakit demensia.

3. Mengkonsumsi Ikan

Sudah bukan lagi rahasia, ikan memang sangat baik untuk kesehatan tubuh tak terkecuali untuk kesehatan otak. Mengapa demikian.? apa manfaat ikan untuk kesehatan otak.? Kandungan aktif berupa omega-3 bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk kesehatan otak dan jantung.

Asam lemak esensial yang diproduksi secara alami oelh tubuh yang diperoleh dari asupan makanan.  Lemak tersebut sangat penting untuk kesehatan otak. Kandungan DHA di dalam ikan memiliki peran penting dalam keberlangsungan fungsi neuron.

4. Sayuran Dengan Daun Berwarna Hijau Gelap

Sayuran apa saja yang memiliki daun berwarna hijau gelap.? seperti kale, bayam, brokoli dan yang lainnya. Mengapa harus daun sayuran dengan daun berwarna hijau gelap.? hal ini tidak terlepas dari kandungan vitamin E dan folat.

Tingginya tingkat homosistein di dalam darah dapat memicu kematian pada sel saraf di dalam otak. Selain itu juga, tingginya tingkat homsistein bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Asam folat di dalam sayuran tersebut bisa membantu memecah konsentrasi homosistein dan mengurangi risiko tinggi mengalami kerusakan sel saraf pada otak atau bahkan menderita penyakit jantung.

Simak Juga :

 

Posted By : Jelly Gamat QnC

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *