Cara Meningkatkan Kualitas ASI

Cara Meningkatkan Kualitas ASI – ASI tidak hanya kuantitas, tapi kualitas dari ASI tersebut juga harus diperhatikan. ASI atau Air Susu Ibu merupakan asupan yang berkualitas untuk bayi. ASI memiliki beragam manfaat untuk buah hati anda. ASI berfungsi untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya, meningkatkan kecerdasan, mencegah obesitas juga mengurangi risiko terjadinya sindrom kematian bayi mendadak.

Cara Meningkatkan Kualitas Asi

Cara Meningkatkan Kualitas Asi

Namun, semua itu tidak serta merta hanya memperhatikan kuantitas dari ASI nya saja. ASI yang keluar banyak tidak bisa menjamin kualitas yang baik. Untuk itu, perlunya kualtias dalam ASI menjadi nilai penting sang bunda. Itu semua untuk meningkatkan kebaikan bayi anda dan agar bayi bisa menyerap banyak nutrisi di dalamnya untuk dapat mencukupi kebutuhannya.

Untuk itu, pada artikel kali ini, kami telah merangkum berbagai cara untuk meningkatkan kualitas ASI. Berikut merupakan ulasan selengkapnya.

Cara Meningkatkan Kualitas ASI Bunda

Anda mungkin merasa bingung.? ASI yang baik untuk sang buah hati itu ASI yang seperti apa.? ASI yang baik adalah air susu yang mengandung nutrisi seperti lemak, karbohidrat, protein, vitamin, mineral, air dan beberapa kandungan lainnya. Nutrisi tersebut yang kemudian akan dikonsumsi atau dicerna oleh bayi anda. Baca Juga : Obat Sakit Gusi Bengkak Untuk Anak & Dewasa

ASI yang memiliki kualitas yang baik dapat membentuk kekebalan tubuh juga memberikan perlindungan bagi sangat anak serta bisa membantu pencernaanya untuk menyerap nutrisi yang memang dibutuhkan oleh sang anak. Baca Juga : Cara Mengatasi Displasia Secara Alami

Berikut nutrisi yang dianjurkan untuk ibu menyusui :

Bunda sangat membutuhkan kalori yang tinggi jika memang anda sedang menyusui. Bunda juga disarankan untuk mengkonsumsi sumber karbohidrat lebih dari yang biasanya. Karbihidrat tersebut bisa berasal dari roti gandum, beras ataupun coklat Kalori memang sangatlah dibutuhkan. Mengapa.? karena kalori baik untuk menjaga kekutan dan juga stamina dalam merawat bayi terutama yang baru lahir. Baca Juga : Cara Mengatasi Tuberkulosis Pada Ibu Hamil

Berikut merupakan metode untuk meningkatkan kualitas dari ASI, seperti :

  • Makanan dengan kandungan lemak baik seperti alpukat, kacang kacangan, minyak zaitun atau bahkan biji bijian.
  • Sayuran hijau meliputi brokoli dan bayam.
  • Sumber protein seperti ayam, telur atau bahkan ikan.
  • Mencukupi kebutuhan cairan.
  • Menghindari dehidrasi.

Khasiat Saripati Ayam Untuk Meningkatkan Kualitas ASI Sang Bunda

Saripati ayam memiliki kandungan protein yang tinggi. Saripati tersebut yang kemudian mampu menunjang kebutuhan nutrisi selamam menyusui dan bisa memperlancar produksi ASI. Dengan mengkonsumsi saripati ayam bisa meningkatkan energi dan dapat mengurangi rasa lelah.

Dibalik tubuh yang sehat, tentu saja terdapat asupan makanan dan minuman bergizi yang cukup. Hal tersebut akan membuat bunda lebih rileks dan lebih nyaman untuk menyusui si kecil. Saripati ayam memiliki banyak kandungan aktif di dalamnya. Bahkan, para peneliti menemukan kualitas dari saripati tersebut untuk meningkatkan lactoferin, EGF, TGF-β.  Ketiga komponen tersebut memang penting untuk meningkatkan sistem imunitas pada bayi.

Dipost Oleh : Jelly Gamat QnC

Cara Meningkatkan Kualitas ASI Pada Ibu Menyusui

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *